Saat ini banyak orang yang disibukkan dengan kegiatan sehari-harinya. Shopping, bekerja, jalan-jalan, belajar, banyak sekali kegiatan kita setiap hari.
Terkadang kita lupa untuk memperhatikan kesehatan kita.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat dan bugar.
1. Olahraga
Olahraga sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Untuk para kaum hawa, senam aerobic ataupun
body language merupakan cara yang bagus untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat dan bugar.
Namun, jika anda memang tidak punya banyak waktu untuk melakukannya, anda bisa membiasakan
untuk banyak berjalan kaki, terlebih jika anda akan pergi ke tempat yang tidak tetrlalu jauh dari rumah
anda.
2. Minum air putih
Ini nih.. simple tapi terkadang kita sering menyepelekan. Minum air putih itu penting banget untuk
metabolisme tubuh kita. Terlebih bagi anda yang bekerja di ruangan AC dan banyak duduk. Sebaiknya
dalam sehari, kita minum 8 - 10 gelas air putih, biar tubuh tetap sehat tentunya.
3. Konsumsi makanan bergizi
Konsumsi makanan bergizi juga menjadi hal yang mendasar untuk menjaga kesehatan kita. Apalagi,
sekarang ini banyak sekali makanan-makanan cepat saji yang selalu menjadi pilihan kebanyakan orang.
Padahal tidak selamanya itu baik untuk tubuh kita. Untuk lebih amannya, lebih baik kita masak sendiri
kan.. dengan begitu kita lebih tahu kebersihan dan kandungan gizi dari makanan yang kita konsumsi.
Kalo menunya sihh.. selera anda.. yang penting karbohidrat, vitamin, protein, mineral jangan dilewatkan
yahh..
4. Pola tidur yang baik
Dalam sehari tubuh kita perlu beristirahat cukup sekitar 8 jam dalam sehari. Kualitas tidur kita itu
penting banget loh, kurang tidur itu bisa mengakibatkan banyak penyakit, terutama bagi anda kaum hawa,
kualitas tidur yang baik juga sangat penting untuk kecantikan kulit kita. Karena pada saat tidur itulah
hormon di tubuh kita berproduksi.
5. Positive thinking
Ini dia yang ga kalah penting untuk hidup sehat. Berpikiran positif itu sangat penting dalam kehidupan kita.
Karena kesehatan dan kecantikan kita akan terlahir dari inner kita yang selalu positif. So.. tersenyumlah..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar