Selasa, 23 Oktober 2012

Pola Hidup Sehat

Saat ini banyak orang yang disibukkan dengan kegiatan sehari-harinya. Shopping, bekerja, jalan-jalan, belajar, banyak sekali kegiatan kita setiap hari.
Terkadang kita lupa untuk memperhatikan kesehatan kita.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat dan bugar.
1.  Olahraga
     Olahraga sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Untuk para kaum hawa, senam aerobic ataupun 
     body language merupakan cara yang bagus untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat dan bugar.   
     Namun, jika anda memang tidak punya banyak waktu untuk melakukannya, anda bisa membiasakan 
     untuk banyak berjalan kaki, terlebih jika anda akan pergi ke tempat yang tidak tetrlalu jauh dari rumah 
     anda.
2. Minum air putih 
    Ini nih.. simple tapi terkadang kita sering menyepelekan. Minum air putih itu penting banget untuk 
    metabolisme tubuh kita. Terlebih bagi anda yang bekerja di ruangan AC dan banyak duduk. Sebaiknya 
    dalam sehari, kita minum  8 - 10 gelas air putih, biar tubuh tetap sehat tentunya.
3. Konsumsi makanan bergizi
    Konsumsi makanan bergizi juga menjadi hal yang mendasar untuk menjaga kesehatan kita. Apalagi, 
    sekarang ini banyak sekali makanan-makanan cepat saji yang selalu menjadi pilihan kebanyakan orang. 
    Padahal tidak selamanya itu baik untuk tubuh kita. Untuk lebih amannya, lebih baik kita masak sendiri 
    kan.. dengan begitu kita lebih tahu kebersihan dan kandungan gizi dari makanan yang kita konsumsi. 
    Kalo menunya sihh.. selera anda.. yang penting karbohidrat, vitamin, protein, mineral jangan dilewatkan   
    yahh..
4. Pola tidur yang baik
    Dalam sehari tubuh kita perlu beristirahat cukup sekitar 8 jam dalam sehari. Kualitas tidur kita itu    
    penting banget loh, kurang tidur itu bisa mengakibatkan banyak penyakit, terutama bagi anda kaum hawa, 
    kualitas tidur yang baik juga sangat penting untuk kecantikan kulit kita. Karena pada saat tidur itulah   
    hormon di tubuh kita berproduksi.
5. Positive thinking
    Ini dia yang ga kalah penting untuk hidup sehat. Berpikiran positif itu sangat penting dalam kehidupan kita. 
    Karena kesehatan dan kecantikan kita akan terlahir dari inner kita yang selalu positif. So.. tersenyumlah..

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar